Доброе утро! Как вы считаете, сколько должна быть порция еды на каждый прием пищи? Понятно там что надо кбжу, метод тарелки и все такое. Но какого объема должна быть тарелка чтобы желудок не растягивался а уменьшался?)) Я обедаю так часто: кусок мяса или грудки 70гр+100гр гарнира (гречка,рис,макароны) + большой контейнер овощного салата ну мб 250-300 гр.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram