Много где считала, везде примерно одинаковые значения. Взяла значение из местного бота, т.к. оно среднее. Его придерживаюсь +- Если дефицит=похудеть, то тогда что такое плато?
Плато это состояние которое нужно просто пережить и добавить активности. С препаратом или просто при похудении оно наступает и тут два пути либо человек не обращает внимание, продолжает соблюдать режим как и было и через 2-3 месяца опять вес идет вниз. Либо человек срывается потому что не может прожить это эмоционально 🥲 к сожалению так. И еще сравнивает свои результаты с другими
Перейти в ветку обсуждения в Telegram