Я не знаю почему так это работает, с чем связано, сахар в крови поднимается или падает или что с ним там происходит, или адреналин, но в те дни, когда я занимаюсь спортом, я мало ем. Аппетит ниже. Во-первых мысли не о еде, во вторых приятная усталость, жажда после, отдых и как-то не до еды. А когда я ничего не делаю и валяюсь в кровати с книгой - все время мысль - что бы съесть. Перекусы, чай с чем-то… На вечер придумываю что бы такое вкусное приготовить. И бокал вина там же.. ну каждый день спортом же не будешь заниматься 😅 А то читаю ветку эту, народ пишет после спорта хороший такой прием пищи, углеводное окно, больше позволяют себе в этот день. Что со мной не так ?. 🤨
у меня тоже так! я сначала жду 2-2.5 часа перед тренировкой, чтобы всё переварилось, а после тренировки уже сил нет что-то есть, только лежать 😅
Перейти в ветку обсуждения в Telegram