Здравствуйте! Научите пожалуйста считать калораж запеканок, например вчера сделала мясо индейки с миксом овощей и брокколи. Как посчитать ?
Считаю калорийность общую всех продуктов и делю на количество порций, не взвешивая, просто на глаз разрезаю. Получается не очень точно, но если я все порции сама и съедаю, то в пределах недели все ккал из блюда я и съем)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram