всем привет, подскажите, сбросила почти 18кг на семавике, последние два месяца вес еле еле уходит, ем на 1300 и меньше. по началу сбрасывала 1кг в неделю, бывало и больше, сейчас если полкило уходит - уже радость. обычно 100-300гр((( до желаемого веса еще 20кг как минимум. считаете понижать калораж? или возможно приближается плато и надо просто переждать?
Пересчитать в боте калораж и понижать, если превышаете)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram