Сколько читаю чат, все хотелось написать: не начинайте худеть с 1000 калорий, у вас базовый метаболизм возможно на 2000 и вам корректнее каждый месяц увеличивать дефицит на 5-10%. Особенно, если вы раньше не считали калории / не худели / вам нужно скинуть более 15кг. А начав с крохотных порций на 1000 калорий в день и в последствии захотев увеличить количество еды, потому что питаться на такое крошечное количество невозможно, организм уже не будет худеть на 1300-1500, он привык, что вы его голодом морите. Всем отвесов 🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram