Вот да , мне выше объяснили примерно как делать
Поверьте ещё не у одного человека не получилось идеально с первого дня придерживаться бжу, поэтому белок +дефецит, а остальное будет корректировать в процессе по самочувствие, отеками или отвесам
Перейти в ветку обсуждения в Telegram