За 3 мес 3кг это ооочень мало за 3 мес уже б 10 ушло,у меня рост 159 вес 85 для меня это много,ожирение уже.Хоть убейте,но не верю,что дело в одних каллориях.Есть весят 50 кг и едят как не в себя,а есть 100кг придерживаются пп дефицина и вес стоит или еле еле вниз
Я в курсе что мало, но это вы не можете определиться: «за 2 мес на дефиците и без семавика будет отвес»
Перейти в ветку обсуждения в Telegram