Так вы же сами написали, что на дефиците без препа у вас за 3 месяца минус 3кг. Может у вас маленький вес? Или калораж надо пересчитать
За 3 мес 3кг это ооочень мало за 3 мес уже б 10 ушло,у меня рост 159 вес 85 для меня это много,ожирение уже.Хоть убейте,но не верю,что дело в одних каллориях.Есть весят 50 кг и едят как не в себя,а есть 100кг придерживаются пп дефицина и вес стоит или еле еле вниз
Перейти в ветку обсуждения в Telegram