Имею ввиду как под это подстроиться
записываете свой текущий рацион, смотрите какие цифры в приложении. в зависимости от этого делаете упор на то, чего не хватает и убираете, если есть перебор. не хватает белка - заменяете что-то на белковый продукт: куриное филе, яичный белок, мясо, рыбу и тд
Перейти в ветку обсуждения в Telegram