Я не считаю калории, с 21 февраля минус 10 кг, сейчас с дочерью в отеле на море, и она реально видит, что я не съедаю столько, сколько раньше ела, пирожные вообще не ем, алкоголь не пью( это осознанно, чтоб не переедать), предпочитаю овощи и фрукты, и это не моя заслуга, это Велгия, жирного не хочется и желудок уменьшился вдвое
А вес сейчас какой? Просто надо понять, если вес большой, то на первых порах будет уходить и без подсчёта потому, что для этого веса вы едите на дефицит просто уменьшив порции. А те у кого вес не особо большой уже просто уменьшив не будут так хорошо худеть. Потому, что каждые 5 кг надо перессчитывать калорийность свою целевую. Чем ниже вес тем меньше человеку надо чтобы он уходил.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram