Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему Спорт при похудении. Тренажеры, физ упражнения, занятия дома.

    • Сообщение №: 403358 в теме: Спорт при похудении. Тренажеры, физ упражнения, занятия дома.




    • Спасибо, что делитесь своим опытом. Я когда снижала основной вес, белок был около 1 гр на кг, и этого оказалось очень мало для меня, даже без физнагрузки.... возможно как-то индивидуально подбирать кол-во белков нужно.

      Количество белка для тренирующего надо брать 1.4-1.8 все зависит от интенсивности. 1гр на 1кг маловато, если занимаешься


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram