Норма белков (одна из)))) сухая масса тела умноженная на 1. У меня сухая масса тела по анализу 49-50. Т е моя норма для полноценного обеспечения организма 50 г белка. Я обычной едой даже при 1200 ккал спокойно набираю норму. И заметила что при большом количестве белка вес не уходит. Ну и прелести кремлевской диеты или Дюкана мы все знаем, почки в труху.
Норма белка 50 для похудения? Вы серьёзно? Этого очень мало. У меня норма, насчитанная местным ботом - 100. Набираю по 100-120. Чем больше белка набираю, тем лучше вес уходит
Перейти в ветку обсуждения в Telegram