Как раз важно каждый день взвешиваться, чтобы понимать, что происходит и корректировать питание и нагрузки. Когда и от чего отек, а от чего отвес. А вот расстраиваться от +100-300г естественно не стоит.😘
Этот совет работает если у человека адекватное отношение к цифрам на весах, адекватная самооценка и нет проблем с восприятием себя. Человеку с проблемами питания данный совет не подойдет. Следить за отеками и тд, ок - если есть предрасположенность и ему важно это отслеживать. Большинство из нас тут вечно худеющие, люди с проблемами пищевого поведения, и ежедневное взвешивание только подпитывает страх, тревогу перед мнимой невозможностью постройнеть и придти к здоровому качеству тела. Поэтому и эндокринологи и другие специалисты занимающиеся коррекцией питания и поведения с пищей рекомендуют взвешиваться не чаще 1 раза в неделю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram