А может мне кто-нибудь объяснить что это за очередной стереотип что при похудении нельзя есть фрукты? Типа в них сахар?
да ешьте конечно, это фруктоза и клетчатка, клетчатка необходима организму, сахар там вообще не такой как в торте) плюс это витамины. я ем киви каждый день- это витамин С, банан тоже очень полезный, и прочее.. просто во всем надо знать меру. но я пока во фруктах и ягодах не знаю меры, пока они такие вкусные)) просто перестала есть сладкое и замещаю фруктами. качество тела меняется даже из за этого. смотрите просто на калораж общий, добирайте белок. я здесь считаю все что ем https://t.me/mealzai_bot?start=179436
Перейти в ветку обсуждения в Telegram