Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Не рекомендуется, если вас смущает отечность на следующий день. Если не смущает - ешьте на здоровье) Меня не смущает, например. Я часто сладкое и углеводы вообще уже ночью ем. Это никак не помешало мне похудеть на 48 кг.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram