Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Я тоже так считаю, фрукты только не понимаю когда есть? На завтрак? Стараюсь не перекусывать. Завтрак в 9, обед в 13, ужин 17
Перейти в ветку обсуждения в Telegram