Много раз читала сообщения от админов, что время принятия пищи вообще не важно, главное вписаться в калораж. Также каждый день читаю от админов, что состав пищи не важен (главное калораж). Лично я считаю (возможно ошибочно), что для эффективного похудения необходимо придерживаться низкоуглеводного / низкожирового плана питания и по вечерам строго нежирный белок / некрахмалистые овощи. А тут вдруг фрукты вечером оказывается не рекомендуются. Помогите разобраться.
Это всё на своём опыте. Когда кушаете что то, нужно следить от чего бывает привес на утро)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram