у меня рост 156, вес 55. мне для поддержания веса при тренировках 3 раза в неделю нужно 1900 калорий. так это с моим то ростом..
У меня рост 156 вес 52, я худею на 800-900 в сутки и уходит на таком калораже не больше 2 кг в месяц. Активность у меня ноль. На 1900 я буду набирать вес, как на дрожжах.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram