Если вы ростом больше 160 см и весом больше 60 кг, то на 1000-1200 ккал вы будете худеть. Если вы не худеете, значит неправильно считаете/считаете не всё. Нет никаких неправильных начал, один белок тоже есть совсем не обязательно. Нужно просто понять где вы совершаете ошибки в подсчёте.
Белок был один день, что бы сдвинулось хоть что то.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram