Дак у меня и так где-то 1000-1200 выходит это прям максимум максимум, бывает и 600 еле заталкиваю в себя. Но суть то в том что вес стоит, а двинулся он только после одного дня чисто на белке, и сейчас третий день стоит как и после белка. Но на одном белке я долго не протяну. Я изначально начала не правильно и поэтому считаю что только поэтому идет через одно место у меня, мой косяк признаю, знала бы про такое царское место как этот канал, где все по полкам расскажут покажут и пережуют если тупая не понимаешь, то не совершила бы таких ошибок с дозировками.
Если вы ростом больше 160 см и весом больше 60 кг, то на 1000-1200 ккал вы будете худеть. Если вы не худеете, значит неправильно считаете/считаете не всё. Нет никаких неправильных начал, один белок тоже есть совсем не обязательно. Нужно просто понять где вы совершаете ошибки в подсчёте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram