Согласна полностью, что шаги очень важны. Я раньше на дух не переносила спорт а сейчас как ненормальная жду когда освобожусь от работы и на тренировку. Поделюсь своим опытом, возможно кому-то пригодится. Не посещаю тренажерные залы (комплексую) просто гулять тоже не мое (скучно) тренировки однотипные так же не для меня. И наконец-то нашла свой формат "Дофаминовые шаги" каждый день разные локации у тренеров и упражнения в разной последовательности с музыкой, ну и харизма тренеров тоже меня привлекла. нашагиваю за тренировку 4 тыс шагов еще и упражнения на разные группы мышц. Тут самое главное найти свой вид тренировок. и результат минус 5,6 кг за 12 дней. Так что ребята ищите и найдете то что вам принесет удовольствие и куда вам будет очень хотеться идти)))
Это онлайн тренировка или видео? Можно пример?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram