Малат, треонат с утра для бодрости пьют. Глицинат, Таурат, Цитрат на ночь для сна Элементарного магния не менее 400 мг должно быть на порцию. Цитрат чем хорошо, тем, что слабит🤭, без поноса, естественно. У кого проблемы с запорами - самое то)))
Спасибо большое за ответ😍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram