Напишите пожалуйста, что ограничили и что добавили в еду. Я если честно, после Дюкана не могу много мяса, про белок все знаю, но не могу пока. Овощи и фрукты ем, каши макароны исключила
Не ограничивайте себя продуктами. Нет плохой и хорошей еды, она вся просто ЭНЕРГИЯ и не более. Кушайте, что любите, но с соблюдением калоража целевого.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram