Напишите пожалуйста, что ограничили и что добавили в еду. Я если честно, после Дюкана не могу много мяса, про белок все знаю, но не могу пока. Овощи и фрукты ем, каши макароны исключила
Ем примерно одно и тоже в пределах своей калорийности по боту, но это редко, обычно укладываюсь в 1000кк. Отсюда и отвес. Белок не считаю, не добираю явно. Не ем хлеб, сладкое, соленое, острое. Пока хвост не отпал, волосы не посыпались. Витамины пропила первый месяц по минималке, больше пока не пью. Алкоголь тоже мимо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram