Если вы перейдете на вареный рис с вареной грудкой, и будите так питаться , увидите, что вы еще больше похудетее Любая столовская еда сделана чтобы насытить , а не похудеть на ней к сожалению
Вареным рисом и грудкой тоже можно переесть. Лучше кушать все, в пределах целевого калоража. Если девушка не считает, то исключив половину рациона дневного, на недельку, она методом исключений поймёт, вошла ли она в дефицит или нет. Хотя бы так.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram