У вас белка просто крайне мало. Вам считает бот наверно около 90-100 гр белка? А у вас 30. Одни углеводы. Это прямой путь к голоду постоянному , отекам, проблем с мышцами, кожей и волосами. Белки необходимы организму на похудении должно быть хотябы минимум 1 грамм белка на кг веса. Бот считает большето прям самый минимум. Ещё есть без белковые отеки- страшная вещь.
А что за без белковые отеки вы имеете ввиду? Да я постараюсь увеличить белок. Понимаю в идеале мясо ,творог .соеденять с большим количеством салатов зелени. Иначе от белка проблемы со стулом... Понимаю, что просто надо принять это, пересчелкнуть в голове и делать. Постараюсь перестроиться.😊
Перейти в ветку обсуждения в Telegram