Что бы что то двинулось, мне сейчас надо остаться на 1 или все таки на некст перейти?
Чтобы что-то сдвинулось нужно питание наладить, самый верный и точный вариант считать калории. И считать честно, взвешивать (а не на глаз) и записывать каждую крошку, что в рот тянется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram