Это зависит исключительно от вашей привычки. Кто-то любит плотный ужин, лёгкий завтрак, кто-то наоборот. Роляет только общее кбжу
Для себя поняла, что если нормально наемся на завтрак, то меньше думаю про обед и стараюсь его сдвинуть почти на 15:00, а потом легкий ужин в 18:00 например кефир или творог и всё.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram