от 1 до 3 кг. Мой базовый обмен 1700 с копейками, дефицит почти 500 в день. на весе сказывается же не только жир, но и вода. А на задержке воды и рацион, и сон, и стресс, и день цикла. Поэтому когда-то 1; 1,5, около 2, а несколько раз и по 3.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram