Меня протеин не насыщает надолго в силу того, что это жидкая пища и она быстро покидает желудок.
Казеин в этом плане подольше насыщает, ну и если разводить на молоке, а не на воде Вот изолят на воде конечно очень быстро усваивается и все опять голодный, ноу. Него и цели другие
Перейти в ветку обсуждения в Telegram