да можно и булку или кусок торта. Смысл же не в том, что именно съесть, а в том, сколько в этом калорий. И впишется ли это в дефицит или нет. Вернее, съев булку - останется ли Вам что есть в течение дня, чтобы быть сытой и набрать нужное количество белка.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram