Скажите, как протеин в норму калорий вписывать? Технически понятно, но в 1 порции протеина 120 ккал и 20 белка. Плюс молоко 200 гр по 43 ккал ( безлактозное посмотрела сейчас), это уже больше 200 ккал на 25 белка (5 из молока). Значит на 100 ккал протеинового коктейля всего 12 белка, это же мало белка и много калорий? Или я что то не так считаю?
Одна порция заменяет полноценный прием пищи, он же сытный. Просто минус перекус какой нибудь из рациона 🤷🏻♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram