По приложению делала, потом удалила его, потому что там чуток не те продукты и там считалось что я намного больше переедала, чем на самом деле. На упаковках читаю, на весах взвешиваю по граммам и от указанного отнимаю
Если у вас такие сильные отёки, как вы описали, вам незамедлительно нужно обратиться к врачу. На 600 ккал невозможно не худеть, даже если есть отёки, даже если вы пьёте очень много воды, за месяц у вас всё равно был бы отвес. Либо вы питаетесь не на 600 ккал, а питаетесь на на поддержание своего веса, либо у вас серьёзные проблемы со здоровьем и это не шутки. Жаль, что дневник питания вы удалили, посмотреть бы его.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram