Мне врач советует совмещать плавание и семавик, говорит, эффект будет круче, но важно правильно дозировать нагрузку. В групповых занятиях как ее дозировать? Сама я не знаю, сколько мне можно, а сколько нельзя
В воде физ нагрузки безопасны, поэтому вы смотрите на тренера и повторяете за ним, как получается, но стараетесь успевать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram