А эндокринолог не пояснила чем именно вы должны заниматься в зале 3 дня подряд? И что имеет ввиду под "хорошо позаниматься" тренер?
Силовые , например верх - низ чередовать, разные группы мышц. Тренер делит на верх-низ
Перейти в ветку обсуждения в Telegram