это хороший результат, с возрастом сложно худеть когда мне было 30 лет с меня слетало на ура при том что я не считала калории а только убирала конфетки и булки, сейчас 45 лет каждый кг это результат ежедневного собирания баночек примерный подсчет калоража, продумывания еды на неделю чтоб белки чередовались, и контроль я взвешиваюсь каждый день уже знаю в какие дни цикла идет сброс веса и если в эти дни начинает стоять или плюсовать то более детально разбираю и меняю рацион урезаю порцию уменьшаю крупы увеличиваю овощи и белок
Спасибо.но вот прилипла к 140,теперь 138 и никак ниже не идет . Рассчитала себе 1500кл.но чаще ниже наедаю ,по 1300кл примерно. Заставляю себя есть.а то 800-1000и мне хорошо.,легко,но только плато стоял и вес не уходил.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram