Чем белок добираете. У меня постоянный недобор. Не лезет еда белковая
Не слежу,если честно,ч душа требует то и употребляю,из белков - сыр,творог,рыбу типа форель и сёмга, индейка,креветки)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
