Не мучить, просто у меня лично семаглутид давал такой лёгкий эффект "токсикоза". На нем уже есть не хочется. Это не значит, что до вечера не есть. Я имею ввиду то, что нужно ритуалы и привычки в еде убирать. Многие утром завтракают и пьют кофе чисто потому, что привыкли.
Смотря какие ритуалы. есть без телефона и телевизора. То есть в тишине - отличный ритуал. Так как например отвлечение на вторичные раздражители не дает мозгу сфокусироваться на питании. И так люди часто переедают незамечая этого
Перейти в ветку обсуждения в Telegram