Не существует локального жиросжигания, нельзя подтянуть, улучшить какую-то часть или область тела. Никак!!!!! Если Вы переусердствуете с разгибанием рук, действительно подрастет трехглавая мышца, при этом визуально обьем рук только увеличится. Всегда работает только один способ- дисциплинировано и усердно заниматься спортом. Начиная с легких кардио и постепенно переходить к силовым.
У меня ничего не увеличилось, как и у тех, кто занимается с крайне маленьким весом и большим количеством повторений. Тоже трицепс болтался. Все подтянулось со временем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram