ну у меня такая же проблема, понимаю. для меня это как необходимость уже стала. для похудения плюс есть, кстати. есть исследования, что 3грамма белка на килограмм веса тела протеин синтез ускоряют, но не доказанно. Так что чисто как обязанность)
3г/кг это дофига, особенно если не занимаетесь серьезно спортом. Почки отвалятся.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram