пробуйте протеины, которые на вкус подойдут, мягкие твороги типа йогуртов. в общем, то, что со сладким подойдет и будет вкусно) 3 грамма на килограмм обезжиренный массы, жировая не считается и только если занимаетесь в зале с весами это нужно.
А поняла, спасибо. Сегодня дам второй шанс пачке протеинового коктейля 😄
Перейти в ветку обсуждения в Telegram