Считать калории) это лучшее для похудения. Ну и добавить ходьбу или другую физ.активность
Я 3 раза в неделю хожу в бассейн. Плаваю 40 мин без остановки. Стараюсь много не есть, но один фиг вес стоит. Я с 20 лет была 58-60 кг при росте 180 см. А сейчас набрала 8 кг и не могу на себя смотреть. Одежда на мне выглядит несуразно. Капец прям комплекс уже.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram