Чтобы не растерять мотивацию 🤷♀️ Если брать оценку эффективности в 5% за три месяца, то можно очень быстро разочароваться и забить. Или устать от ограничений и снова забить. Мои 5% сейчас это 1,3кг/мес, значит до целевого веса 10месяцев. Это очень долго, когда за спиной уже 6. Честно устала. И мне проще поднапрячься в моменте и сделать "пятилетку за три года", чем еще почти ГОД добивать оставшиеся до цели 13кг.
Вы равномерно вес в месяц все равно терять не будете. Сначала вес легче уходит. Потом труднее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram