Чтобы не растерять мотивацию 🤷♀️ Если брать оценку эффективности в 5% за три месяца, то можно очень быстро разочароваться и забить. Или устать от ограничений и снова забить. Мои 5% сейчас это 1,3кг/мес, значит до целевого веса 10месяцев. Это очень долго, когда за спиной уже 6. Честно устала. И мне проще поднапрячься в моменте и сделать "пятилетку за три года", чем еще почти ГОД добивать оставшиеся до цели 13кг.
Я так раньше худела. В итоге доросла до 111 кг. Не, я поняла главное - я должна питаться на определенные кбжу всегда. Всю жизнь. Какой бы сильной не была мотивация в процессе снижении веса, он вернется, если я расслаблюсь. Я сейчас на дозе тирзепатида 5 мг второй месяц. На третий тоже купила 5 мг. Да, 7,5 было бы легче, но зачем? Без контроля и дисциплины все равно никак. А вечно сидеть на уколах я не хочу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram