Какие у вас рост и вес? Я худею сейчас на 800-900, у меня уходит на таком калораже только 2 кг в месяц, потому что я в норме имт и небольшого роста. Мы не худеем линейно, у меня всегда сначала в плюс идёт вес, потом резко в минус. Ну и поддержка, конечно, будет больше 700, в зависимости от роста, конечного веса и вашей повседневной активности.
Рост 160. Вес сейчас 76
Перейти в ветку обсуждения в Telegram