Ну я начинала колоть со 110кг и 10%, то есть 11 кг за полгода - это мизер, такой темп отобьёт всю мотивацию. Лично мне, я имею ввиду. 5% в месяц от первоначального веса мне больше подходит. Тоже относится к здоровому похудению.
Ну с большим весом, больше 100кг, на терапию надо заходить в долгую на несколько лет или пожизненно. К этому надо быть морально готовым. Я быстро похудею за 6 месяцев и перестану колоть - не сработает в долгосрочной перспективе.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram