Для начала надо скинуть вес, чтобы меньше была нагрузка на суставы. Пока у меня только уколы и начала калории считать, чтобы следить за дефицитом, больше пока ни на что меня не хватит.
Со временем всё сможете, начинайте с легких и коротких тренировок, с ходьбы, с пилатеса можно. Сами не заметите, как вольетесь в ряды спортсменов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram