У нас есть участник чата, он ест раз в 2-3 дня. Позволяет себе алкоголь. Но строго считает калории и отлично худеет, потому что соблюдает норму калорий на недельной дистанции. Понимаю вас, что не хочется заморачиваться. Но в вашем случае - готовить заранее и считать калории, или покупать "еду в упаковке", то есть уже приготовленную еду и посчитанную - вот это ваш вариант. Ну а если вообще ничего не хотите, то просто сокращайте всю еду в 2 раза и наблюдайте.
Сюда еду еще не возят, вот смотрю из окопа и магазинов рядом тоже нет🤪
Перейти в ветку обсуждения в Telegram