если коротко мне пришлось устранять дефицит разных веществ, не только витаминов, подбирать подходящий мне баланс движения и отдыха, работа с хроническим стрессом, устранять последствия низкокалорийных диет, налаживать режим дня.
Если вы уходили в моно низкалорийную диету, то тут даже у условно здорового человека проблемы начнутся. Возьмем тех же веганов. Если это низкокалорийка но с соблюдением бжу в рамках дефицита, то проблем быть не может.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram